| 
春夏养阳，秋冬养阴，中医学以为，肾为阴中之阴。秋季天气转凉，如何正确养肾?王人门医科大学附属北京中医病院副主任大夫沈存以为【SHED-055】ニューハーフVSニューハーフ 不純同性肛遊 2 魅惑のニューハーフレズビアン・バージョン，秋季是养肾的大好时节，不错从饮食、起居精神和明白3个方面进行贵重。
在饮食方面，历来有立秋“贴秋膘”的说法，无间从立秋初始就进食温补类食品，如牛羊肉。秋季燥邪易伤阴，宜服用滋阴之品润补，幸免吃太多辛辣食品和过量饮酒，以防伤阴。
沈存暗示，西芹炒百合、山药炒木耳、鲫鱼炖豆腐、桂圆板栗粥等王人是很好的家常养阴菜谱。此外，大豆、黑芝麻、荸荠、栗子、蘑菇、银耳和甘蔗等食品能津润养阴。在肉类方面，宜禁受鸭、鹅和鱼等“凉补”型肉类，具有滋阴养血的功效。
关于肾阴虚患者，滋补有度有益于体魄健康，性爱真实视频但肾阳虚或气虚发扬为容易水肿、五更泄和畏寒肢冷者，进食此类阴冷食品容易加剧症状。
在起居精神方面，《黄帝内经》云：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴;使志安宁，以缓秋刑”。“这是说跟着秋季天气转凉，东谈主应该早睡早起，培养我方的乐不雅豪情，保抓表情的安宁宁静，yinrengu不要过度念念虑，尤其不宜生气。因为‘怒则气上’，损及肝肾阴精，导致阳亢化风，诱发昏迷、卒中等病。”沈存说。 少女野外调教
肝肾阴虚患者应尤其堤防调摄豪情，不错培养一些敬爱疼爱，如字画、棋战、舞蹈和赏花等来相易精神，从而达到养生的指标。
金秋时节，天高气爽，东谈主体阴精阳气正处在管制内养阶段，因此明白也应稳当这一原则，宜在室外禁受轻视温暖的慢明白，以有氧明白为主，如爬山、慢跑、太极拳、步碾儿等。步碾儿时，不错用脚后跟先着地的形状大步走，这么不错刺激“肾经”穴位。
需要堤防的是，明白不宜大汗出，中医以为“汗者水也，肾之所主”，汗液为阴精，过度出汗冒失夜间冷汗也会伤肾【SHED-055】ニューハーフVSニューハーフ 不純同性肛遊 2 魅惑のニューハーフレズビアン・バージョン，因此明白时应多喝水;不宜过晚明白，因晚上阳气管制内藏，明白会扰动阳气，违抗养生原则。
|
