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最近，新疆火焰山“火了”，气温高达81℃却不测地成为了旅客们追捧的“祛湿圣地”。浩荡网友默示，赶赴火焰山旅游后开心色五月，我方体内潮湿减少，以致一些健康问题如长痘、痛经也有所缓解。火焰山旅游果真能祛潮湿吗？咱们来听听谷医堂中医行家、副主任医师薛丽君若何说。 “潮湿”到底是什么？ 潮湿，在中医表面中，是脾运化水湿功能失调，导致水湿停聚，进而影响躯壳健康出现的一种病理征象。“湿”是六淫邪气中的一种，潮湿分为内湿和外湿两种。  薛丽君正在看诊。 外湿即外感湿邪，等闲由天气潮湿或长技能处于潮湿环境中引起，多施展为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。比如南边地区面貌湿润，有些场所还时时有台风、回南天，导致空气中饱含水分。在这么的环境下，东说念主体容易碰到潮湿侵袭，从而增多了湿疹、要害炎等疾病的发病率。 内湿则是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，与体质和生存民风密切相干，如暴饮暴食开心色五月，食用过多肥甘好意思味、辛辣生冷食品等，常见症状包括脾胃功能受损、大便黏腻、满身无力等。 《素问·至真要大论》有：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾主运化，脾脏当作主宰运化的器官，与胃一同组成了督察水液平日代谢的“能源泉源”。它们如同良好的弯曲器，将摄入的食品与水分弯曲为滋补躯壳的能量与津液，并运送至全身各处，以扶直人命行动的顺畅进行。当脾脏功能苍老，开动不畅时，水液的代谢历程便会受阻，导致充足的水分在体内积存，进而弯曲为对东说念主体无益的湿邪。 性技巧“沙疗”祛潮湿终局几何？ 火焰山的“沙疗”行将躯壳埋入沙中，欺诈太阳的热量和沙子的矿物资作用，全色 网达到健身治病的终局。沙疗照实能加快躯壳气血运作，通顺经络，散寒去潮湿，对缓解由寒湿引起的水肿等症状有一定匡助。然则，副主任医师薛丽君指示，沙疗并弗成将潮湿皆备去除，尤其是内生的潮湿，还需从生存民风和体质上进行压根爱护。此外，沙疗历程中需严格截止温度，幸免高温烫伤，并实时补充水分以防脱水。 薛丽君默示，并非统共东说念主都相宜沙疗。高血压、腹黑病、哮喘病患者以及妊妇、月信期女性应幸免沙疗。沙疗时不宜径直构兵皮肤，以免烫伤，且沙子不宜埋过胸部。沙疗后应幸免立即吹空调、喝冷饮，以防凉气入侵。此外，沙疗技能一般遴荐下昼六点为宜，并需作念好防晒法度。 如何多标的祛湿，颐养躯壳？ 为了幸免潮湿入侵导致的健康问题，谷医堂行家、副主任医师薛丽君提倡庞杂市民不错日常从以下几个方面把稳饮食起居。 1.调整饮食：幸免进食过多辛辣刺激、浓重肥厚以及生冷寒凉的食品，多吃有助于祛湿的食品，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。 2.坚抓运动：每天运动30—60分钟，如跳绳、跑步、瑜伽等，促进弃旧恋新，匡助体内潮湿排出。 3.中医爱护：在医师辅导下，不错服用健脾祛湿的中成药，同期，拔罐、针灸、艾灸等中医理疗门径也有助于祛湿。 4.改善生存环境：幸免久居潮湿环境，保抓居住环境的透风性和干燥性。衣物和被子要时时曝晒，以防潮湿积存。 终末开心色五月，薛丽君指示各人，火焰山的“沙疗”虽能在一定进度上缓解潮湿症状，但祛湿还需从多方面脱手，智力从压根上处置潮湿问题，达到健康养生的宗旨。（通信员 龚平帆）
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